Erholung bezeichnet die Regeneration oder Rekreation im Sinne der Rückgewinnung verbrauchter Kräfte und der Wiederherstellen der Leistungsfähigkeit des Menschen.
Erholung ist ein Grundbedürfnis des Menschen.
Zur Erholung im biologisch-medizinischen Sinne gehört hauptsächlich
- der Schlaf, Kurzschlaf (Powenapping)
- die Ruhepausen (Entspannung, Refektio) und
- die Rekonvaleszenz im eigentlichen Sinne.