101 Themen zur Meditation 1. Wenn ich jetzt nicht mit der Meditation beginne, werde ich es dann jemals tun? 2. Es gibt nichts in der Welt, das mich daran hindern könnte, an jedem Tag einen Moment der Besinnung zu finden, …
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Konzentration
Technik der quadratischen Atmung
Name: Technik der „Quadratischen Atmung“ Synonyme: Atmung und Stille im Gleichmaß (quadratisches Pranayama) Autor/Quelle: Yoga vidya Bereich/Situation: Stress Wenn Du Dich unruhig und nervös fühlst. Wenn Dich „komische“ oder negative Gedanken plagen. Ziel/Wirkung: Stress abbauen Geistige Spannung abbauen und sehr schnell …