Heute möchten viele ewig jung bleiben.
Doch der Alterungsprozess ist eine Seite des natürlichen Lebens.
Nicht nur, dass es Auswirkungen auf Dein Aussehen hat, sondern er wirkt sich z.B. auch auf Dein Gedächtnis aus.
Faktoren aus der Umwelt, die Lebensmittel und die Lebensweise spielen eine große Rolle dabei, wie angenehm Du alterst.
Es gibt mehrere Schritte, die Du ergreifen kannst, um nicht nur den Alterungsprozess zu verlangsamen, sondern diesen sogar umzukehren.
- bleibe fern von extremen Umgebungsbedingungen,
- trainiere Deinen Körper,
- ernähre Dich ausgewogen,
- schlafe gut.
- nimm Vitaminen ein,
- erwirb neue Fähigkeiten, wie z.B. bei einem Tanzkurs oder das Bearbeiten an einem Kreuzworträtsel in der Sonntagszeitung,
Dies kann helfen, Deine Fähigkeiten zu erhalten und altersbedingten Gedächtnisverlust zu verhindern.
Die durchschnittliche Lebenserwartung in den USA lag im Jahr 1997 bei 77 Jahren.
Heute verlangsamt sich durch Verbesserungen unseres Lebens der Alterungsprozess.
Wir sind auf dem besten Wege, um erfolgreich die durchschnittliche Lebensdauer auf 100 Jahre zu bringen.
Hier sind 30 Rezepte zum natürlichen Jungbleiben:
1) Auf die Lebensart achten
„Es kommt nicht darauf an, wie alt man ist, sondern WIE man alt ist“ (Carl Ochsenius)
2) Spaß und Humor erhalten
„Alles, was Spaß macht, hält jung“ (Curd Jürgens)
„Jede fröhliche Minute verlängert das Leben um eine Stunde“ (aus China)
3) Veränderung vornehmen
„Gewohnheiten machen alt – jung bleiben Leute, die gerne wechseln“ (Attila Hörbiger)
4) Kindsein bewahren
„Je länger der Mensch Kind bleibt, desto älter wird er“ (Novalis)
„Hohes Alter ist eine zweite Kindheit – ohne Lebertran“ (Mark Twain)
„Ein großer Mann ist, wer sein kindliches Gemüt nie verliert“ (Meng Tzu)
5) Mit dem Leben mitgehen
„Wer sehr alt werden will, muss beizeiten damit anfangen“ (aus Spanien)
6) Immer weiter gehen
„Fallen ist weder gefährlich noch eine Schande – Liegenbleiben ist beides“ (Konrad Adenauer)
7) Gute Taten vollbringen
„Das Leben wird nach Jahren gezählt und nach Taten gemessen“ (Lao-Tse)
8) Liebevolle Menschen um sich scharen
„Menschen, die man von Herzen liebt, altern nicht“ (Ernst Penzoldt)
9) Immer wieder Neues probieren
„Dur wirst erst alt, wenn dich die Versuchung meidet“ (Henry Youngman)
10) Entschleunigen lernen
„Die Jahre werden schneller, wenn sie knapper werden“ (Norbert Stoffel)
„Wer gut und lange leben will, der lebe langsam“ (Marcus Tullius Cicero)
11) Neugierig bleiben
„Man wird alt, wenn man merkt, dass die Neugier nachlässt“ (André Siegfried)
12) Das Jungfühlen üben
„Jeder ist so jung wie er sich anfühlt“ (Hildegard Knef)
Jung ist man nicht, wenn man sich jung fühlt, sondern wenn man jung fühlt. (André Brie)
13) In der Gegenwart leben
„Alt ist man, wenn die Vergangenheit mehr Freude macht als die Zukunft“ (John Knittel)
„Jung ist, wer sich der Gegenwart erfreut, weil ihn die Zukunft wenig schert. Alt ist, wer an seiner Vergangenheit mehr Freude hat als an der Zukunft. Aber weise ist, wer stets den Augenblick lebt, und sich weder mit seiner Vergangenheit noch mit seiner Zukunft belastet.“ (Willy Meurer)
14) Wieder wie die Kinder werden
„Man braucht sehr lange, um jung zu werden“ (Pablo Picasso)
15) Sich immer wieder erneuern
„Das Altern können wir nicht ändern, aber das Veralten“ (Gräfin Fito)
„Wir werden nicht jeden Tag älter, sondern jeden Tag neu“ (Emily Dickinson)
16) (An-)Spannung im Alltag schaffen
„Man ist nicht alt, solange der Strom des Lebens genügend Spannung bereithält“ (Klaus Klages)
17) Jedes Alter annehmen
„Alle wollen alt werden, aber keiner will es sein“ (Gustav Knuth)
18) Bewundern und lieben
„Solange man bewundern und lieben kann, ist man immer jung“ (Pablo Casals)
19) Deine Ansichten aktuell halten
„Ein Mensch ist so alt wie seine Ansichten“ (Gerhard Kocher)
20) Ewig-Jungsein-Wollen aufgeben
„Kein Weiser hat sich je gewünscht, jünger zu sein“
21) Dein Leben vertiefen
„Du kannst dein Leben nicht verbreitern oder verlängern – nur vertiefen“ (Gorch Fock)
22) Jung und alt kombinieren
„Das Beste im Menschen sind seine jungen Gefühle und seine alten Gedanken“ (Joseph Joubert)
23) Immer weiter lernen
Man bleibt jung, so lange man noch lernen, neue Gewohnheiten annehmen und Widerspruch ertragen kann. (Marie Freifrau von Ebner-Eschenbach)
24) Deine Arbeit lieben
„Ein Mensch, der seine Arbeit liebt, wird niemals alt“ (Pablo Casals)
25) Einen Plan von sich selbst entwickeln
Wer imstande ist, einen Plan von sich selbst zu entwerfen, ein Gdankenbild voll Jugend, Kraft und Gesundheit, in das er sich hemmungslos versenkt, hinter dem er sich verschanzt … bleibt jung. (Prentice Mulford)
26) Bleibe für Freuden der Jugend empfänglich
Man ist in dem Maße jung, als man empfänglich bleibt für die Freuden der Jugend. (Carl Ludwig Schleich)
Mit Kindern fröhlich sein können heißt jung sein. (Unbekannt)
27) Fit bleiben
Jung ist, wer sich morgens genauso fühlt wie abends. (Tadeusz Kotarbinskie)
28) Für das Schöne begeistern
Man ist jung, solange man sich für das Schöne begeistern kann und nicht zuläßt, daß es vom Nützlichen erdrückt wird. (Jean Paul)
29) Sich weiter interessieren
Sobald ich mich für Dinge und Menschen interessiere, an ihnen freue, sie liebe, bin ich jung, sobald ich meiner Umgebung stumpf oder ablehnend gegenüberstehe, bin ich alt. (Gerhard von Mutius)
30) Innerlich jung bleiben
Man sollte nicht zwanghaft versuchen, äußerlich jünger zu werden, sondern bemüht sein, im Geiste immer frisch zu bleiben. (Stefan Wittlin)
