Sich von Rauchsucht befreien (Doppel-CD)
Autor: Dr. Wolf Barth
Audio CD (16. November 2007)
Anzahl Disks/Tonträger: 2 [Doppel-CD]
Format: Doppel-CD
Label: Ganser & Hanke Gesundheit (Tonpool)
ASIN: B000XUCVU4
Disk: 1
1. Vorbereitung des Rauchstopps mit diesem Leitsätzen
2. Nutzung dieser Leitsätze
3. Meine Selbstakzeptanz als rauchender Mensch
4. Mein Raucher-Alltag
5. Meine kurzfristigen Vorteile des Rauchens
6. Meine ursprüngliche Motivation zum Rauchen
7. Mit etwas Gutes tun – mit Rauchen
8. Meine Nachteile des Rauchens
9. Lohnt sich denn der Rauchstop für mich?
10. Meine Angst, immer weiter rauchen zu müssen
11. Ich erkenne die Illusion mit dem Rauchen
12. Mein Rauchen als Sucht bzw. Suche
13. Meine Vorteile des Nicht-Rauchens
14. Meine Nachteile des Nicht-Rauchens
15. Alles, was das Rauchen kann, kann ich viel besser und gesünder
16. Meine ekligen Gefühle aufrufen
17. Die Konsequenzen für mich ausmalen
18. Lebe ich glücklich, wenn ich rauche?
19. Meine Argumente für den Rauchstopp
20. Ich übernehme Verantwortung für mein Leben
21. Meinen Tag der Befreiung vom Rauchen festlegen
22. Meine Rauch-Zeichen verstehen
23. Ich finde rauchfreie Alternativen
24. Den Streß in meinen reduzieren und mich entspannen
25. Mein Leben mit allen Sinnen wieder genießen
26. Die Auflösung meiner Sucht verhindert Gewichtszunahme
27. Meine Konflikte lösen
28. Meine genauen Vorstellungen vom Nichtraucher sein
29. Ich bereite mich auf kritische Situationen vor
30. Meine Voraussetzungen für den Erfolg des Nichtrauchens
31. Mein Vertrag mit mir selbst
32. Ich nehme richtig Abschied vom Rauchen
Disk: 2
1. Einleitung + Entspannung
2. Entspannungsort
3. Tiefere Entspannung
4. Entscheidung + Ressourcen
5. Codierung Atmung
6. Selbstanteile integrieren
7. Täuschung + Entäuschung
8. Codierung Unterbewusstsein
9. Selbstbejahung
10. Codierung Überbewusstsein
11. Neue Lösungen
12. Trennungsritual
13. Neues natürliches Leben
14. Innerer Heiler
15. Rücknahme + Wecken
