Vorsätze werden oft gebrochen!

Viele Menschen wollen im neuen Jahr etwas ändern. Sie versprechen zum Jahresende gute Vorsätze. Jedoch nach einem oder drei Monaten ist alles vergessen und die alten Mustern werden weiter gelebt. Du kannst jedoch lernen, zielgerichtet das zu erreichen, was Du Dir vornimmst. Und dafür brauchen wir kein bestimmtes Datum im Jahr.

Das Aufgeben von Neujahrs-Vorsätzen kann unterschiedliche Gründe haben:

1) Der Veränderungswunsch wurde nicht klar als verbindliches Ziel formuliert.
2) Die Silvester-Vorsätze setzen unnötig unter Erfolgsdruck, was zum Scheitern und Mißerfolg führt.
3) Die Vorsätze wurden – oft schnell im angetrunkenen Zustand kurz vor 24 Uhr in der Silvesternacht – zu hoch angesetzt.

1. Entwickle die richtige Motivation

Ein Motivation ist „richtig“, wenn sie mit einem Ziel verbunden ist und uns zur Realisierung bewegt. Umgekehrt ist eine Motivation „falsch“, bei der Du Dich zwingen mußt, das Ziel zu erreichen. Die Kunst der richtigen Nutzung Deiner Gedanken- und Gefühlskräfte besteht darin, dass Du Deine Ziele so fixierst, daß diese Ziele Dich von selbst bewegen und nicht umgekehrt.

2. Setze Ziele für Dich

Viele Menschen wollen anderen gefallen oder den Frieden mit anderen und machen das, was diese wollen. Oft wünschen sich andere Menschen, dass wir uns ändern (weniger essen und weniger Alkohol trinken, uns mehr bewegen, weniger fernsehen usw.).
Solche Veränderungen können jedoch nur erreicht werden, wenn Du selbst diese auch wirklich willst!
Deshalb wähle nur solche Wünsche, neue Ziele oder Vorsätze, die Du selbst möchtest – für Dich selbst, für die Verbesserung Deiner Lebensqualität, für Deine Entwicklung: Sei Dir selbst gegenüber fürsorglicher, gehe besser mit Dir selbst um. Achte auf Deine eigenen Bedürfnisse. Akzeptiere Dich selbst so, wie Du bist. Tue Dir selbst etwas Gutes. Nimm Dich selbst ernst. Bleibe Dir selbst treu.

3. Formuliere lohnenswerte Ziele

Das zu verwirklichende Ziel muss Dir so wichtig und lohnenswert sein, dass das erreichte Ergebnis Dich trägt und begeistert. Dadurch wirst Du motiviert, den ersten Schritt zu tun und dann den zweiten usw. Jede weite Reise beginnt mit dem ersten Schritt. Und der ist sehr entscheidend. Fühle in Dich hinein, was Dir wirklich wichtig ist, wie gern Du einen anderen Zustand (= Ziel) erreichen möchtest.

4. Erlebe das Ergebnis vorweg

Im mentalen Training versetzt Du Dich in den Zielzustand, der auf der geistigen Ebene bereits erreicht ist. Du kannst Dir dabei genau vorstellen und mit allen Sinnen erleben, wie die Belohnung durch Erreichen des gewünschten Zieles sich anfühlt. Du kannst nur dann erfolgreich etwas in Deinem Leben ändern, wenn Du das Gewünschte schon vorweg erleben und emotional positiv spüren kannst: Wie Du beispielsweise durch mehr Sport Deinen Körper wieder beweglicher, kräftiger und ausdauernder spürst.