Foto: Dennis Skley via Compfight

Starte Deinen Tag ohne Stress

Wie man startet, so liegt man im Rennen!

Muß Dein Körper schon am frühen Morgen mit Stresshormonen kämpfen?

Auf den letzten Drücker aus dem Bett quälen, Hetzerei im Bad, in die Klamotten springen, hektisches Verkehrschaos auf dem Weg zur Arbeit, Stau und Zeitnot …

Versuche besser, den Tage mit Muße zu beginnen.

Überlege, wie es besser als sonst gehen kann:

– Möchtest Du morgens gern in Ruhe frühstücken, einen Blick auf die neuesten Schlagzeilen werfen, unterwegs beim Bäcker ein Brötchen kaufen und in der Wartezeit einen Espresso trinken?
– Oder verbringst Du gern die Zeit bis zur letzten Minute mit Deinen Kindern, bevor diese den Weg zur Schule antreten?

Alternativen für die Fahrt unter Stress ins Büro:

o Organisiere einen Tag in der Woche als „Homeoffice-Tag“. Dann ersparst Du Dir an diesem Tag die Zeit für die Fahrt und kannst diese Zeit für Deine Arbeit nutzen.

o Variiere Deine Arbeitszeiten so, dass Du nicht in den Hauptverkehrszeiten unterwegs sein mußt. Fange morgens eine Stunde früher oder später an, wenn sich Deine Familie auch dann noch organisieren läßt.

o Ändere Deine Fahrt-Route zur Arbeit.

o Steige auf öffentliche Verkehrsmittel um.

o Nimm mal wieder das Fahrrad.

Nutze zusätzlich meine Empfehlungen für einfache Übungen zur Schnellen Hilfe bei Stress: