Bewegen bringt Segen!

Platz 3 der Vorsätze der Deutschen für 2019 = Mehr bewegen/Sport (57 Prozent)

Zu Weihnachten laß uns besinnen, daß nur Bewegung voranbringt.

Dabei ist zunächst zu erkennen, daß wir mit unseren Körpern heute in einer bewegungslosen Gesellschaft leben:Sitzen im Auto, Stehen im Lift, Sitzen im Büro, Sitzen vor dem Fernseher, Liegen im Bett, (und den Alten wird heute sogar schon der Hintern von Pflege-Robotern abgewischt) … Die Auswirkungen zeigen sich vor allem durch Haltungs- und Rückenprobleme bzw. Wirbelsäulenerkrankungen.

Aber auch in weiterem Sinne bewegen wir uns kollektiv und individuell nicht genügend auf natürliche Weise und den Lebens-Erfordernissen angemessen: In allen Bereichen des Lebens gibt es existentielle Probleme, vor allem bei der Gesundheit (Krankheit, Medizingeschäft) und dem Geld (Armut, Ungerechtigkeit), sozialen Beziehungen (Konflikte, Mobbing, Genderismus) und Spiritualität (Fanatismus, Gottlosigkeit, Satanismus),

Unser Leben ist in der heutigen Gesellschaft erstarrt und kommt (noch) nicht in Bewegung und wahren Fortschritt.

Wir müssen für die Verbesserung unseres individuellen und kollektiven Lebens sowie für das Erreichen wirklichen Wohlseins (was viel mehr als „materieller Wohlstand“ ist) in natürliche Bewegung kommen:

geistig (geistige Flexibilität und Kreativität für Anpassung und Entwicklung ist nötig)

völlig neue Ideen zum Wohle aller braucht das Land, keine weiteren alten egoistischen und technischen Innovationen)

emotional (positives Erleben mit allen Lebensbereichen ist nötig)

Wir müssen u.a. wirkliches Mitgefühl und Nächstenliebe für alles Lebendige im Universum wieder lernen und praktizieren)

energetisch (Einsatz der Lebensenergie für sinn- und würdevolle Existenz von Menschen ist nötig)

wir müssen das gegenseitige Rauben von Energie und das sinnlose Verschwenden von Lebensenergie (in Arbeit und Konflikt) aufgeben und die vernünftige und zukunftsgewandte Nutzung von Lebensenergie organisieren

körperlich (Erhalt des individuellen Lebens mit Funktionen des physischen Körper als Werkzeug des Lebens)

Wir müssen den Körper täglich trainieren in seiner Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer

sozial (Erhalt des kollektiven Lebens – sozialen Organismus – von unterschiedlichen Menschen durch Kooperation zum Wohle aller)

Wir müssen uns aufeinanderzubewegen, zusammenarbeiten und gemeinsam erleben, statt uns zu spalten, zu vereinsamen und gegenseitig zu bekämpfen bzw. zu vernichten)

Für Stress ist (körperlicher) Bewegungsmangel ein Risikofaktor

Was bewirkt (körperlicher) Bewegungsmangel?

Wer rastet, der rostet: Probleme der Bewegungsorgane, speziell Rückenprobleme
Verminderte Kapillarisierung aller Muskeln, auch des Herzmuskels;
Schlechtere Stoffwechselsituation infolge ungenügendem Sauerstoffumsatzes
Mehrarbeit für den Herzmuskel infolge geringerer Leistungsreserven

Wie erkenne ich Bewegungsmangel?

Kreislaufkontrolle. EKG und Belastungs-EKG
Genereller Konditionsmangel
Müdigkeit
Physische Leistungsschwäche

Wie baue ich Bewegungsmangel ab?

Überall mehr Bewegen
Regelmäßiges Training von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
Pulskontrolliertes Training
Dosiertes Training: mäßig, dafür regel-mäßig (4 x 30 Minuten wöchentlich)

Rückenschmerzen: „Ich habe Rücken!“

Rückenprobleme gehören heute zu den häufigsten Krankheitserscheinungen in der Bevölkerung. Zirka ein Drittel der Menschen „haben Rücken“. 90 Prozent der Rückenschmerzen haben keine klare Diagnose. Sie sind psychisch bedingt (psychosomatisch).

Einige psychologische (Mit-)Ursachen bei Rückenschmerzen und Wirbelsäulenerkrankungen:

Der Volksmund sagt: Halsstarre, hartnäckig, stocksteif dastehen, mit dem Rücken zur Wand stehen, kein Rückgrat haben, katzbuckeln, sich etwas aufladen, zuviel tragen (ertragen, erleiden) müssen usw.

Das deutet auf die enge Verbindung zwischen seelischer Verfassung und körperlichen Auswirkungen (im Bereich der Wirbelsäule) hin.

Das zeigt uns auf, daß starke geistige Starrheit bzw. Sturheit (nicht abschalten können) nicht mehr den natürlichen Wechsel zwischen Anspannung (Arbeit) und Entspannung (Pause, Erholung) im körperlichen Leben steuert und organisiert. Dadurch treten körperliche Muskel-Verspannungen, Verkrampfungen und Verfestigungen, dauerhafte Fehlhaltungen und schließlich Schäden in der natürlicherweise sehr dynamischen und belastbaren Wirbelsäule ein.

Chronische Rückenschmerzen bedeuten meist geringe Fähigkeit zur Entspannung und Bewältigung von Stressoren.

Eine gute „Rückenschule“ muß deshalb viel mehr sein als ein gutes Bewegungstraining.

Sofort-Hilfe bei Rückenschmerzen

Dieses eBook gibt Informationen und Anleitung für Maßnahmen zur sofortigen Linderung von quälenden Schmerzen bei Problemen mit dem Rücken bzw. mit der Wirbelsäule: Entlasten der Wirbelsäule, Wärmen oder Kühlen, Schmerzmittel, Entspannen, Bewegen, Lebensmittel und Nahrungsergänzungen.

Damit können körperliche Symptome behandelt werden, jedoch keine (geistig-seelischen sowie soziale und organisatorische) Ursachen von schmerzhaften Rückenproblemen gelöst und wirkliche Heilung eingeleitet