Dual n-Back Training ist die einzige Form wirksamen Gehirntrainings.
Hiermit wurde eine IQ-Steigerung wissenschaftlich belegt.
Das Leben ist ein fortwährender Lernprozess und wer auch in ein paar Jahren noch einen Job haben möchte, sollte besser lernen, zu lernen. Eine hohe fluide Intelligenz und Problemlösungs-Intelligenz sind gute Grundlagen dafür.
„Intelligent“ wollten wir alles sein, sind wir aber nicht.. Der Begriff »Intelligenz« ist unscharf und wird innerhalb der Psychologie unterschiedlich verstanden. Auch umstritten ist, ob sich Intelligenz überhaupt trainieren lässt. Uneinig ist man sich auch darüber, aus welchen Faktoren sich die Intelligenz eines Menschen zusammensetzt.
Ein Teilaspekt der Intelligenz, der lange Zeit als angeboren konstant galt, scheint sich jedenfalls durch spezielles Training positiv beeinflussen zu lassen: Die sogenannte fluide Intelligenz im Intelligenzmodell des Psychologen Raymond Bernard Cattell.
In Cattells Modell setzt sich die Intelligenz aus zwei Faktoren zusammen: Der fluiden und der kristallinen Intelligenz. Von der fluiden Intelligenz nahm Cattell an, dass sie angeboren sei und sich durch Übung nicht beeinflussen ließe. Zu Ihr zählen Komponenten wie Auffassungsgabe, Problemlösungskompetenz und Verarbeitungsgeschwindigkeit von Informationen. Die kristalline Intelligenz hingegen bildet sich im Laufe des Lebens heraus und umfasst Wissen und erlernte Fähigkeiten.
Problemlösungskompetenz
Die Fähigkeit, sich an neue Situationen anzupassen und bisher unbekannte Probleme lösen zu können ist extrem wertvoll. Sie hat dem Menschen geholfen, sich im Laufe der Evolution gegen erheblich stärkere Wettbewerber durchzusetzen.
Auch im Berufs- und Geschäftsleben gibt es kaum mächtigere Skills. Wer Probleme lösen kann – egal ob es die eigenen sind oder die anderer Menschen – wird immer eine gefragte Persönlichkeit sein.
Mit Dual n-Back Training wurde eine IQ-Steigerung wissenschaftlich belegt.
Sehr gute Fortschritte lassen sich bereits mit 20 Minuten täglichen Trainings erreichen. Diese scheinen weitgehend permanent zu sein, auch wenn das Training nicht fortgeführt wird.
Auch wenn nicht endgültig klar ist, ob die durch das Training verbesserte Gehirnleistung im Alltag Vorteile verschafft, scheint die Zeit hierin sinnvoll investiert zu sein.
Diese fordernden Denk- und Konzentrationsübungen vergrößern den Arbeitsspeicher (Working Memory) des menschlichen Gehirns, so die Wissenschaftler. Die Verbesserung beim Working Memory steigerte die Fähigkeit der Versuchspersonen, neue Probleme zu lösen, selbst wenn diese überhaupt nicht verwandt mit den trainierten Übungen waren.
Bei einer Dual n-Back Übung handelt es sich um eine Art Spiel, bei der man ein 3×3 Felder großes »Spielfeld« beobachtet. Alle paar Sekunden leuchtet eines dieser Felder auf und parallel wird ein Buchstabe akkustisch gesprochen. Wird eine gegebene Anzahl (n) von Zügen später das gleiche Feld erleuchtet, soll der Spieler einen Knopf drücken. Wird n-Züge später der gleiche Buchstabe genannt, ist ein anderer Knopf zu drücken.
Dual n-Back Training ist ein Erinnerungsspiel, sozusagen ein sehr, sehr extremes „Memory spielen“ :und das auf der visuellen und auditiven Ebene gleichzeitig unter Zeitdruck..
Hier wird die Funktion gut erklärt und es werden kostenlose Software & Apps aufgelistet.
Man kann mit Single-N-Back angefangen (z.B. mit der kostenlosen Android App „Single-n-Back“). Wenn man darin gut ist, kann man auf Dual-N-Back umsteigen.
Dual-N-Back ist nichts leicht, aber es lohnt sich für eine rein mentale Übung. Bisher habe ich kein besseres Gehirntraining für Unternehmer gefunden, denn es ist besonders von Vorteil, um neue Möglichkeiten zu sehen, schwierige Probleme zu lösen. Das, womit ein Unternehmer täglich zu tun hat. Eine Fähigkeit, die ein erfolgreicher Unternehmer mitbringen muss.
Dieses Training sollten sie nicht links liegen lassen. Es verbessert Ihre kognitiven Fähigkeiten enorm!
Ressourcen:
- https://de.wikipedia.org/wiki/Intelligenztheorie
- http://www.intelltheory.com
- Gehirntraining: IQ verbessern mit Dual n-Back
Foto: U.S. Fish and Wildlife Service