Lachen heilt und verbindet

Lachen in der U-Bahn 

Eine Frau in der Berliner U-Bahn bringt einen kompletten Waggon zum Lachen.

Lachen ist das beste Mittel gegen Stress

Die Menschen haben sich durch die gesamte Gesichte gelächelt, gelacht und gekichert.

Die Lachforschung (Gelotologie)

Die Gelotologie (von griech. gélōs, „das Lachen“) ist die Wissenschaft über physischen und psychischen Ursachen und Wirkungen sowie Anwendung des Lachens.

Eine Minute Lachen ebenso erfrischend sein soll wie 45 Minuten Entspannungstraining!

Auswirkungen:

• Die Veränderung der Gedankenwelt durch Lachen

• Auswirkung des Lachens auf die Psyche

• Auswirkungen des Lachens auf den Körper

Anwendungen:

• Lachen gegen Schmerzen

• Lachen und das Immunsystem

• Lachen gegen Stress

• Lachen in der Therapie

• Rote Nasen, Clinic-Clowns

Wieder Lachen lernen und üben mit Lachyoga

Auf der Basis oben genannter Erkenntnisse ist aus der Lachforschung (Gelotologie) das Lachyoga entstanden.

Aus 4 Schritte setzt sich das Lachyoga zusammensetzt: 1. Klatschen, 2. Dehnen, 3. kindliches Spiel, 4. Lach-Übungen.

Der Lachyoga-Kongress 2015

Mit diesen 5 Tipps bringst Du mehr Lachen in Deinen Alltag

Quelle:  Lachyoga Institut | Gabriela Leppelt-Remmel

Tipp 1 Zaubermittel

Lachen ist ein Zaubermittel und entwaffnet!

Vergiß Alkohol, Drogen oder Aufputschmittel!

Lache bei jeder Gelegenheit, zu Hause, mit Kollegen, mit Kunden.

Mache einen eleganten Bogen um ewig nörgelnde Zeitgenossen.

Spiele mit Deinen Kindern und Freunden!

Schaue Dir lustige Filme und Videos (z.B. YouTube) an und lese lustige Bücher und Comics.

Gehe regelmäßig in einen Lach(yoga)club in Deiner Nähe, um Dein Lachen nicht dem Zufall zu überlassen.

Auf dem deutschen Lachclub-Portal Lachclub.info und auf Lachyoga-Institut.de findest Du viele Adressen.

Tipp 2 Lachen kultivieren

Besuche Comedy-Theater und gehe öfter zur Stand-up-Comedy.

Lache vor wichtigen Kundengesprächen und lache über Dich selbst.

Schüttele  Dich kräftig mit dem ganzen Körper und lache Stress ab.

Setze Dir ab und zu mal eine rote Nase auf.

Nimm einen Bleistift 10 Minuten lang so zwischen die Lippen, daß der Zygomaticus Major (Muskel der Freude) gleichmäßig hochgezogen wird.

Konzentriere Dich bewusst mehr auf gute Nachrichten.

Hänge lustige Bilder und Poster auf.

Wechsele öfter den Bildschirmschoner mit Deinen Lieblingsbildern und lustigen Bildern.

Mache zwischendurch mal ein witziges Computerspiel.

Kultiviere das Lachen und die Freundlichkeit wie einen Acker.

Tipp 3 Aus der Rolle fallen

Mache mal was anderes.

Falle aus der Rolle.

Das rüttelt Gewohnheiten durcheinander, bringt Schwung, Spaß und neue Ideen. Beispiele: Denis Tito, der erste Weltraumtourist, hat sich damit einen Kindheitstraum erfüllt. Wolltest Du nicht auch schon immer mal …?

Mache mal ein ganzes Wochenende (oder länger) nur das, was Dir gefällt.

Schaue Dir das Nordlicht an, einen Vulkan, mache eine Safari mit, fliege mit einem Heißluftballon, lerne etwas Neues.

Leben ist Dynamik. Bewegung weckt Lebensfreude. Das merkt man Dir an und Du steckst andere mit Deinem Esprit an.

Tipp 4 Es gibt nur eine Gesundheit

Achte vor allem auf Deine Gesundheit.

Entspanne Dich zwischendurch.

Lege die Beine hoch.

Erschöpfe Dich nicht.

Paß auf, daß Du nicht ausbrennst.

Trinke viel Wasser, gehe oft an die frische Luft.

Esse regelmäßig und mit Freude.

Wenn Du Deinem Passfoto ähnelst, solltest Du Urlaub machen.

Kompensiere Stress und Frust nicht mit Alkohol. Das ist eine böse Falle! Der Sternekoch Christian Rach (Phil, Math.) hat gesagt: „Ich habe noch nie getrunken. Und ich muss sagen, es läuft trotzdem flüssig.“

Tipp 5 Nimm Dich nicht so ernst

Nimm Niederlagen sportlich und mit Humor.

Feiere Deine Erfolge!

Niemand ist perfekt. It’s perfect to be unperfect! So ist das Leben.

Rückschläge sind Lernphasen, für die Du Dich bedanken solltest. Hier liegt Dein Entwicklungspotenzial.

Not macht erfinderisch. „Wenn Dir das Leben eine Zitrone schenkt, mach Limonade draus.“ (Irische Weisheit)

Witz: Die Amerikaner fliegen zum Mond. Plötzlich eine Meldung an die NASA: „Hey, ihr da unten, die Russen sind vor uns da und malen den Mond rot an!“ Daraufhin die Meldung der NASA: „Wartet bis sie fertig sind und schreibt Coca Cola drauf.“

Unglaublich, aber wahr: Charlie Chaplin hat mal an einem Wettbewerb für Charlie Chaplin mitgemacht und ist nur auf den 3. Platz gekommen! Es hat seinem Ruhm nicht geschadet. Und wie man sieht, sind Juroren auch nicht perfekt. Bleibe also locker.

Welt-Lachtag: 3. Mai 2015

Adressen zum Lachen:

www.lachen-verbindet.de

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