Anregungen und Tipps zur Entwicklung von Selbstliebe
1. Entscheide Dich jetzt dafür, Dich selbst zu lieben.
„Sei gut zu dem Gesicht im Spiegel. Immer.“ (unbekannt)
„Da es sehr förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein.“ (Voltaire)
2. Akzeptiere Dich, so wie Du bist – auch mit Deinen Fehlern, Schwächen und Schmerzen.
Nutze die Klopf-Akupressur nach der Emotional Freedom Technique (EFT) zur Lösung blockierter Energie mit der Affirmation: „Ich bejahe mich von ganzem Herzen, mit all meinen Fehlern, Schwächen und Schmerzen“
3. Festige Deine Selbstliebe.
Das kannst Du tun, indem Du vor dem Spiegel solche Affirmationen zu Dir selbst sagst, wie beispielsweise „Ich liebe mich, so wie ich bin.“
(siehe: Louise L. Hay: Heile deinen Körper: Seelisch-geistige Gründe für körperliche Krankheit und ein ganzheitlicher Weg, sie zu überwinden; ISBN-10: 3899012569)
4. Behandle Dich mit der gleichen Liebe und dem gleichen Mitgefühl, wie Du es gegenüber einem geliebten Menschen machst.
„Das Geheimnis der Selbstliebe liegt nicht darin, sich immer mehr zu lieben, sondern sich immer weniger zu hassen.“ (Unbekannt)
5. Bemühe Dich um Wahrheit.
Das kannst Du tun, indem Du die Realität Deines Lebens wahrnimmst und anerkennst und nicht nur eine ausgeschnittene Auffassung davon.
(siehe: Byron Katie, Stephen Mitchell: Lieben was ist. Wie vier Fragen Ihr Leben verändern können; ISBN-10: 3442336503)
6. Lobe Dich, wie Du bist, so oft Du kannst.
Du bist nur mit Dir selbst vergleichbar. Du kennst die Fortschritte in Deiner Entwicklung.
„Wenn’s auch an Kräften gebricht, so ist doch der Wille zu loben.“ (Ovid)
7. Liebe Deinen Tag.
Sende sofort nach dem morgendlichen Aufwachen Glücks- und Liebesgefühle durch Deinen Körper.
„Wie man startet, so liegt man im Rennen.“ (Volksweisheit)
8. Liebe Deinen Körper.
Tue alles mit Deinem Körper in Liebe (waschen, eincremen, kämmen usw.).
„Wenn irgendetwas heilig ist, so ist es der menschliche Körper.“ (Walt Whitman)
9. Lächle immer wieder in Deine inneren Organen, in die anderen Körperteile und in den ganzen Körper und sage ihm „Ich liebe Dich“.
(siehe: Mantak Chi: Tao Yoga des Heilens: Die Kraft des Inneren Lächelns und die Sechs Heilenden Laute; ISBN-10: 3453701208)
10. Arbeite mit Liebe, liebe Deine Arbeit.
„Tue was du liebst und du wirst nie wieder arbeiten.“ (Konfuzius)
„Alles Wissen ist vergeblich, wenn die Arbeit fehlt, und alle Arbeit ist leer, wenn die Liebe fehlt. … Arbeit ist sichtbar gemachte Liebe. Und wenn ihr nicht mit Liebe, sondern nur mit Widerwillen arbeiten könnt, lasst besser eure Arbeit und setzt euch ans Tor des Tempels und nehmt Almosen von denen, die mit Freude arbeiten.“ (Khalil Gibran: Der Prophet; ISBN-10: 3938484977)
11. Hülle alles in Liebe.
Alles ist Liebe, deshalb hülle alles bewußt in Liebe – auch das, was Du nicht magst oder worüber Du Dich ärgerst.
Übergib Unangenehmes direkt an die Quelle (oder an das Universum) zur Transformation.
12. Sende Liebe immer wieder bewußt an andere Menschen
Viele Menschen brauchen Liebe – auch dann oder besonders dann, wenn Du im Konflikt mit ihnen bist, ihr zwei nicht ein-verstanden seid.
Sage dann innerlich z.B.: „Ich bin voller Liebe und sende jetzt Liebe an …“ Alles, was Du aussendest, bekommst Du zurück!
13. „Liebe Deinen Nächsten wie dich selbst“.
Das ist eine wahrlich wundervolle Orientierung, jedoch nur, wenn Du Dich selbst wirklich lieben kannst. Dann kannst Du mit Deiner Lebensaufgabe und Deinen Gaben auf ehrliche Weise den anderen dienen.
14. Liebe die Tiere.
Liebst Du Tiere? Gut, dann lasse sie Leben und Dich erfreuen oder Dir dienen …mit allen Konsequenzen (z.B. für Deine Ernährung)
15. Liebe die Bäume und Pflanzen.
Liebst Du Pflanzen? Gut, dann lasse sie Leben und Dir Leben schenken (z.B. durch Sauerstoff und Deine Ernährung). Lebendige, lichtvolle Pflanzen, die für die Menschen gedacht, geben Dir Leben und Heilung.
16. Genieße das Alleinsein, die Zeit, die Du mit Dir selbst verbringst.
Gönne Dir etwas, so oft es geht.
„Sie sind es sich Wert!“ (So lautet auch klugerweise der Werbe-Slogan eines Kosmetikunternehmens.)
17 Singe Lieder der Liebe – nur für Dich selbst
(Hier eine Sammlung der schönsten Liebeslieder: www.lirix.de/medien/musik.html)
18. Bleibe in Gelassenheit. Nutze eine Methode, mit der Du schnell wieder in Deine Mitte und Ruhe zurückkommst, wenn Dich etwas oder jemand aus der Fassung brachte.
(z. B. bewusstes Atmen; Intensivierung unserer Zentralenergie oder Kernessenz, die als vertikale Säule aus Licht und Energiefasern durch die Mitte unseres gesamten Seins führt. Siehe: http://emfbalancingtechnique.com)
19. Nimm Kontakt mit Deinem „Inneren Kind“ auf.
Beschäftige Dich mit ihm, mit der frühen Prägung Deiner Grundeinstellungen und versöhne Dich.
(siehe: Erika J. Chopich und Margaret Paul: „Aussöhnung mit dem inneren Kind“, ISBN-10: 3548364357)
20. Werde wieder wie ein Kind.
„Werdet wie die Kinder“, sagte Jesus nach der christlichen Bibel. So zu werden wie die Kinder bedeutet vor allem die innere Einstellungen der kleinen Kinder, die wir wieder für ein glückliches Leben brauchen, weil wir sie verlernten und weil wir von den anderen geprägt wurden. Solche wesentlichen Grund-Einstellungen von Kindern sind:
– ein anspruchsloseres Denken und bedingungsloses Leben in der Gegenwart;
– ein Akzeptieren unserer menschlichen Begrenztheit (Schwäche) und des Bedürfnisses nach Hilfe durch unser höheres Selbst und die geistige Hierarchie;
– eine Orientierung an unserem – meist tief vergrabenen – Bedürfnis nach Liebe;
– ein bedingungsloses Vertrauen in die göttlichen Gesetze des Lebens.
21. Verbinde Dich mit Deinem Höheren Selbst bzw. aktiviere Dein Hohes Herzzentrum.
Dadurch kann sich Dein Herz als Zentrum der Liebe und der Weisheit immer mehr öffnen.
(z. B. durch die „Sacred Heart Meditation“ oder die „EMF-Balancing Technique“; siehe: Peggy Phoenix Dubro, David P. Lapierre: Potenziale der inneren Kraft; ISBN-10: 392951222X)
22. Erde Dich gut und so oft wie möglich.
Wenn Du nicht geerdet bleibst und Dich auch nicht mehr „mit der materiellen Welt“ befassen willst, dann „hebst Du ab“, verlierst die „Bodenhaftung“ und damit die Verbindung zur materiellen Welt Deines irdischen Lebens.
Mit speziellen Übungen für Dein Wurzel-Chakra kannst Du Deine irdische Verwurzelung (Erdung) aktivieren – möglichst barfuß im Wald oder am Strand.
23. Verbinde Dich mit Mutter Erde in Liebe
Gehe in die Natur und verbinde Dich mit ihr:
• Arbeite im Garten mit den Händen in der Erde.
• Laufe barfuß über eine Wiese.
• Gehe in einen Wald und umfassen dort einen Baum mit beiden Händen.
• Gehe spaziere oder laufe.
• Tanze so, daß Du mit den Füßen jedes Mal ganz bewußt Kontakt mit dem Boden aufnimmst und Deinen Körper bewußt spürst.
Sei Dir stets der Wirkungen Deiner persönlichen Handlungen auf die natürliche Umwelt bewußt, zum Beispiel bezüglich von Verschwendung natürlicher Ressourcen, Abfall, Pflege und Hege
Klaus Nahr via Compfight
24. Realisiere Deine Alltagspflichten liebevoll.
Wende Dich bewußt mit Hingabe und Interesse den alltäglichen materiellen Pflichten Deines Lebens zu und erfülle diese auch, z.B. Staatsbürgerpflichten (Schriftverkehr mit Behörden, Steuererklärungen, Steuerzahlungen), Haushaltspflichten (Ordnung halten, Putzen, Staubsaugen, Bügeln, Abwasch, Wäsche waschen, Müll entsorgen usw.).
25. Nutze Deine Technik liebevoll.
Sie dient Dir treu (Computer, Handy, Haushaltsgeräte, Handwerkszeug, Auto, usw.). Sorge für pfleglichen Umgang. Sorge für sachgerechte Reparaturen (z.B. in der Wohnung). Sorge für umweltschonende Entsorgung bzw. für Recycling.
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