Loslassen von Illusionen
Loslassen von Illusionen, Menschen und Dingen bedeutet auch zu akzeptieren, daß wir nicht das bekommen, was wir uns gewünscht hatten. Wenn wir zulassen können, daß es so ist, wie es ist, und nicht anders – dann hat die Qual ein Ende. Der tiefe Schmerz, die Traurigkeit über die verlorene Illusion kann jetzt Platz nehmen. Wir können ihr Raum geben und danach kommt die neue Energie.
Loslassen ist ein Prozess in 4 Phasen:
- Akzeptiere wie es ist
- Fühle den Schmerz tief
- Nimm Abschied und lass gehen
- Nimm neue Energie auf
Hartnäckige Themen kommen immer wieder. Der Prozess wird wieder von vorne gestartet, manchmal dauert es eine Weile, bis uns ein schmerzhaftes Ereignis endlich verlassen hat. Mit jedem Loslassen werden die Abstände zwischen Schmerz und neuer Freude kürzer. Das bedeutet, der Schmerz wird immer kleiner und die Freude über die neu gewonnene Freiheit wird größer.
Übung: Atmung in der 3. Phase des Lösens
Tief einatmen an die Stelle im Körper, wo der Schmerz sitzt. Atem für einen kurzen Moment festhalten und dann mit einem Ruck ausstoßen. Diese Atemübung sollte mehrmals durchgeführt werden. Danach spürst Du sofort eine Erleichterung.
Übung: Ich trenne mich von …
Notiere auf einem Blatt Papier Deine persönlichen Antworten auf folgende Aussage:
Ich trenne und löse mich von …
1) Destruktiven Gedanken und Glaubensmuster
2) Negativen Gefühle
3) Menschen / Gruppen, die mir schlecht tun
4) Erlebnisse / Traumata, die mich belasten
5) Materielles / Gegenstände, die mit beladen
Nachdem Du Deine Antworten notiert hast, zünde das Blatt Papier an und verbrenne es. Während des Verbrennens mache Dir Deinen Willen bewußt, daß sich all die notierten negativen, blockierenden Aspekte auflösen und aus Deinem Leben verschwinden, indem das Feuer sie verwandelt.
