Positive Gedanken und Gefühle verbessern die Gesundheit
Das Erleben schöner Momente im Leben sorgt dafür, daß Du stärkere Abwehrkräfte hast.
Wissenschaftler der Universität Toronto stellten fest, daß positive Emotionen den Gehalt an Interleukin-6 im Blut senken.
Bei diesem Stoff handelt es sich um einen der sogenannten Zytokine. Dies sind Eiweiße, die für die Reaktion des Immunsystems verantwortlich sind.
Sie sind von Vorteil, wenn Dein Immunsystem gegen einen Eindringling aktiv werden muss. Aber wenn der Zytokinspiegel dauerhaft zu hoch ist, dann ist das ein Zeichen für ein geschwächtes Immunsystem.
Die Wissenschaftler entdeckten, daß gerade positive Emotionen wie Verblüffung, Ehrfurcht, Staunen
mit einem verringerten Interleukin-6-Spiegel einhergehen und sich diese positiven Emotionen dadurch direkt auf die Abwehr auswirken.
Der Volksmund weiß: Lebt man zufrieden und sorglos, lebt man länger. Im Gegenteil kann eine pessimistische Einstellung das Leben verkürzen.
An der University of Illinois wurde untersucht, ob es einen Zusammenhang zwischen optimistischer Lebenseinstellung und einem gesunden Herzkreislaufsystem gibt.
Was ist ein gesundes Herz?
Man hat 5.000 Probanden zwischen 45 und 84 Jahren nach einem standardisierten System untersucht. Dabei hat man sieben Faktoren berücksichtigt: Blutdruck, Blutzucker, Cholesterinwerte, Kalorienaufnahme, Body-Mass-Index, körperliche Aktivität und Rauchen. Man legte ein Punktesystem zugrunde. Es gab null Punkte für schlechte, einen Punkt für mittelmäßige und zwei für ideale Werte. Somit konnte man maximal 14 Punkte für ein gesundes Herz erreichen.
Was ist ″Optimismus″?
Studienteilnehmer beantworteten hierzu einen umfangreichen Fragebogen. Dieser ging nicht nur auf den Grad des Optimismus oder Pessimismus ein, sondern auch auf die geistige Gesundheit und die eigene Einschätzung der körperlichen Verfassung. Hier war das Ergebnis äußerst eindeutig: Die besonders optimistischen Teilnehmer erreichten überdurchschnittlich hohe Punktzahlen. Probanden mit sehr hohen Punktzahlen hatten eine um 76 Prozent höhere Aussicht, im Idealbereich, also bei 14 Punkten für ein gesundes Herz zu landen. Besonders bei den Blutzucker- und den Cholesterinwerten lagen die Optimisten vorne. Darüber hinaus waren diese Studienteilnehmer körperlich aktiver und sie rauchten auch weniger als die pessimistischen Probanden.
siehe: scinexx.de
Was erkennen wir daraus?
Sowohl biologische als auch psychologische Abläufe wirken sich auf das Verhalten der Menschen und deren Gesundheit aus.
Deshalb raten uns Forscher, was wir mit gesundem Menschenverstand auch wissen:
Die Chancen für ein gesundes Altwerden sind groß, wenn wir
- einen gesunden Lebenswandel führen
- die Dinge des Lebens optimistisch betrachten
Es ist dem Organismus völlig gleichgültig, was bei Dir Freude auslöst,
ob es Deine Lieblingsmusik ist, das harmonische Zusammensein mit einem Freund oder ein traumhafter Naturblick im Urlaub.
- Nutze diese Erkenntnis für Deine Gesundheit.
- Verschaffe Dir immer wieder positive Gedanken und Gefühle.
- Laß Dich positiv verblüffen und überraschen.
- Sei voller bewundernder Ehrfurcht gegenüber anderen Menschen oder der Natur.
- Nimm mit großen Staunen – wie ein Kind – etwas Neues auf.
- Nimm positive Nachrichten auf (statt den geistig destruktiven Müll der Massenmedien)
Beispiele für positive Meldungen aus dem Leben:
Erfolgreichstes Recyclingmöbel der Welt aus Deutschland
Ökologisch Wohnen – Ratgeber für ein grünes Zuhause
Völlig utopisch – 17 Beispiele einer besseren Welt
Und es gibt sie doch: realisierte Utopien. Ein Jahr lang haben 16 Weltreporter Utopien überall auf der Welt aufgespürt, Projekte und Gegengesellschaften, in denen sich am Rande der Globalisierung Menschen mit Abenteurergeist und Chuzpe den Traum eines besseren Lebens im Hier und Jetzt erfüllen – und dabei nicht selten den etablierten Staaten an den Karren fahren.
In 17 Kapiteln wird von kleinen und größeren Aufbrüchen und Ankünften erzählt.
Marc Engelhardt
Völlig utopisch: 17 Beispiele einer besseren Welt (German Edition)
Broschiert: 272 Seiten
Verlag: Pantheon Verlag; Auflage: 2 (10. März 2014)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3570552446
