Selbstcoaching-Methode:
„Erkenne Dein inneres Partner-Bild“
Synonyme:
Autor:
Timeline and More… Angelika King
www.king-selbstcoaching-kurse.de
Bereich:
Dein inneres Bild von Deinem Partner
Ziel/Wirkung:
Entdeckung und positive Veränderung seiner „eingebildeten“ Beziehungen oder seine „inneren Männer-, Frauen- und Beziehungs-Bilder“
Beschreibung:
C.G. Jung:
Wir neigen zu der Annahme, dass die Welt so ist, wie wir sie sehen,
und wir nehmen naiverweise an, dass die Menschen so sind, wie wir sie uns vorstellen.
Auf diese Weise schafft sich jeder eine Reihe eingebildeter Beziehungen,
die im Wesentlichen auf Projektion beruhen.
Diese inneren Partner-Bilder sind im Verlaufe des Lebens entstanden UND sie sind die Basis für unsere spätere Wahrnehmung und Interpretation von Erfahrungen.
Sie sind die „Brille“, durch die wir unsere Welt wahrnehmen.
Diese Bilder sehen im Einzelnen verschieden aus, haben aber eines gemeinsam: Sie sind erstarrte Bilder, die als energetische Muster wirken und auf die wir reagieren!
Wir reagieren auf diese unbewussten inneren Bilder in unserem persönlichen Raum!
Deshalb ist es äußerst wichtig, sich diese Bilder bewusst zu machen und gegebenenfalls zu verändern.
Die Frage ist deshalb: Wo steht Dein Partner in Deinem persönlichen Raum?
Wo steht dein Partner in deinem persönlichen Raum
Beispiele:
- Wenn mein Vater öfter fremdgegangen ist und es immer wieder zu lauten Auseinandersetzungen zwischen meinen Eltern kam, werde ich entsprechende innere Bilder entwickelt haben und möglicherweise bei jedem Mann, den ich habe, befürchten, dass er mich betrügt. Da kann mein Partner noch so treu sein – ich werde ihm nicht trauen können, weil ich diese Bilder in mir habe und (unbewusst) auf diese erstarrten inneren Bilder reagiere.
- Haben sich meine Eltern getrennt, als ich noch ein kleines Kind habe und womöglich um das Sorgerecht gestritten, so habe ich vielleicht innere Bilder von Zerrissenheit oder Verwirrung in mir, die aktiviert werden, sobald es um Beziehungen geht.
- Wenn ich seit frühester Kindheit einen kranken Vater erlebt habe, und eine Mutter, die das Leben stemmen und alles regeln musste, so werde ich entsprechende Männer in mein Leben ziehen. Starke und unterstützende Männer passen dann nicht in mein „Raster“, und so werde ich „den Märchenprinzen“ gar nicht erkennen und in mein Leben lassen können.
- Andererseits kann das Bild vom Märchenprinzen (das ich mir unbewusst irgendwann erschaffen habe), verhindern, dass ich in meiner jetzigen Beziehung glücklich bin!
Ablauf/Übung:
1. Denke an Deinen Partner/Deine Partnerin oder eine andere Dir nahestehende Person.
2. Während Du an diese Person denkst, nimm das Gefühl (von Liebe) wahr, das Du spürst, wenn Du an diese Person denkst.
3. Jetzt nimm wahr, wo in Deinem persönlichen Raum Du diese Person wahrnimmst.
Wo würdest Du hinzeigen? Wo ist der Ort – von Deinem Körper aus wahrgenommen – an dem Du diese Person „siehst“ (vielleicht siehst Du sie nicht vor Deinem inneren Auge, sondern Du „weißt“ einfach, dass diese Person beispielsweise links vor dir steht).
4. Nimm wahr, wo diese Person hinschaut und achte auch auf die Augenhöhe: Seid ihr auf einer Augenhöhe oder schaut sie eher zu Dir herauf oder hinab – und zwar unabhängig von eurer „richtigen“ Größe.
5. Wenn Du magst, dann experimentiere mit diesem Bild und gestalte Dein inneres Bild von Deinem Partner/Partnerin so, dass Du Dich richtig gut dabei fühlst.
Beispiel:
Falls Dein Partner an Dir vorbeischaut, lass ihn/sie Dich direkt anschauen.
Wenn einer auf den anderen hinunterschaut, dann verändere es einmal so, dass ihr „auf einer Augenhöhe“ seid.
Und achte jedesmal darauf, wie sich das auf Dein Gefühl auswirkt.
Auswertung:
- Wie ist dein Männer- und wie dein Frauenbild?
- Welche Vor-Stellungen hast Du von Partnerschaft?
- Welche Bilder hast Du zu „Elternschaft“?
Hilfsmittel: keine
Dauer: 10 bis 15 min
Schwierigkeiten:
Schwierigkeitsgrad:
Bemerkungen:
Man kann diese Übung natürlich auch mit Partner-Bildern über andere Menschen (Vater, Mutter, Kindern, Freunden und Feinden, Vorgesetzten, Lehrer, Kunden…) machen.
Veröffentlichungen:
Internetlinks:
www.king-selbstcoaching-kurse.de
