Erkenne Deine Emotionen!

Warum ist es so wichtig, daß Du Deine eigenen Emotionen erkennen kannst:

Ein japanischer Samurai möchte von einem Zen-Mönch den Unterschied zwischen Himmel und Hölle erfahren. 
Der Zen-Mönch antwortet verächtlich: „Du bist es nicht wert, dass ich meine Zeit mit dir vergeude!“ 
Worauf der Samurai sein Schwert hebt und zornentbrannt schreit: „Dafür wirst du sterben!“ – „Das ist die Hölle!“, antwortet der Zen-Meister gelassen. 
Verblüfft über die plötzliche Erkenntnis seiner emotionalen Entgleisung bittet der Samurai um Vergebung und dankt dem Mönch für die Einsicht. „Das ist der Himmel!“, antwortet der Zen-Mönch.

Selbstwahrnehmung – das Erkennen eines Gefühls, während es auftritt – ist die Grundlage der emotionalen Intelligenz. 
Wenn Du die eigenen Gefühle nicht zu erkennen vermagst, bist Du diesen ausgeliefert.
Wenn Du dagegen die Fähigkeit hast, Deine Gefühle laufend zu beobachten, verstehst Du Deine Reaktionen und kannst im Einklang mit Deinen Gefühlen klare und schnelle Entscheidungen treffen. 
Du gehst zielorientierter vor und trittst selbstsicherer auf. Und Du profitierst gesundheitlich: Die psychologische Forschung zeigt, neigen Menschen mit geringer Fähigkeit zur emotionalen Selbstwahrnehmung verstärkt zu psychosomatischen Krankheiten, Depressionen und vor allem Essstörungen.