Rückentest von und mit Prof. Dr. Ingo Froböse
Prof. Froböse ist an der Deutschen Sporthochschule in Köln tätig und u.a. spezialisiert auf Rückenprobleme.
Etwa 70 Prozent der Bevölkerung der Bundesrepublik Deutschland haben Probleme mit dem Rücken. Mediziner und Kranken-Kassen bezeichnen die Beschwerden als Volkskrankheit,
Der Selbsttest kann an jedem Ort und in jeder Kleidung durchgeführt werden.
Er dauert etwa 5 Minuten.
Am Ende des Videos erfolgt eine Auswertung der einzelnen Testergebnisse.
1. Finger auf Boden
2. Seitenneigung
3. Rotation
4. Überstreckung
Checkliste von Alltagsfallen, die zu Rückenproblemen führen können
- Die Psyche (Angst, Traumata und Stress)
- Die Qualität des Bettes bzw. der Matratze
- Die Qualität der Schuhe
- Das Auto-Fahren
- Die Arbeitsplatz-Ausstattung
- Die Einkaufstouren
- Der Speiseplan
- Das Sportprogramm
Ressourcen:
Website von Prof. Froböse: http://www.ingo-froboese.de/
Vorbeugung starker Rücken: http://www.ingo-froboese.de/blog/vorsorge-check-fur-einen-starken-rucken/
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